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Comment s’excuser après une dispute ?

Info du moment 7J/7 A53.fr - Jeudi 6 Décembre 2018 - 0 Commentaire| Lu 104 fois |



"Love means never having to say you're sorry" ("L'amour, c'est n'avoir jamais à dire qu'on est désolé") est l’un des aphorismes les plus insidieux jamais entendus dans un film romantique – Love Story de Arthur Hiller (1970). Bien au contraire, l'amour – surtout celui qui inclut le fait de vivre avec quelqu'un – doit vous inciter à vous excuser davantage. Oui, s'excuser peut être difficile, mais c'est toujours mieux que de subir pendant trois jours les regards glaciaux de votre partenaire assis de l'autre côté de la table de la cuisine.

La plupart d'entre nous ne sont pas très doués pour s'excuser, surtout après une dispute. Bien sûr, tout serait plus facile si vous attendiez d’être plus calme pour discuter. Tout serait plus facile si vous attendiez d’avoir mangé. Ou si vous gardiez en tête que ce n'est jamais vous contre votre partenaire, mais vous et votre partenaire contre un problème. Mais peu importe à quel point vous réussissez à communiquer avec maturité, des désaccords peuvent survenir. Alors voilà comment s'excuser après coup :

Dans tous les cas, excusez-vous

En un mot : oui. Parfois, il s’agit de la façon dont on a dit ou fait quelque chose, ou de la façon dont une autre personne a été affectée par ce que vous avez dit ou fait. Même si vous pensez que vous avez raison, vous pouvez vous excuser après une dispute pour la façon dont elle s'est déroulée. Ne vous accrochez pas à vos chagrins. La clé est de faire correspondre la taille des excuses à l'ampleur du conflit.

Si vous avez été de mauvaise humeur la semaine dernière à cause du travail, reconnaissez que vous n’avez pas été très présent et excusez-vous sans pour autant planifier étape par étape la manière dont vous allez changer et devenir meilleur. Les excuses simples sont étonnamment efficaces. Lorsque le conflit est plus important, et surtout si vous avez dit ou fait quelque chose de blessant, vous devez vous excuser et bien vous excuser.

Même si vous n'avez pas tort

S'excuser est, d'une certaine façon, un rituel ; c'est faire la queue pour se serrer la main après le match (Dieu bénisse le sport). C'est un rappel qu'en fin de compte, vous et votre partenaire êtes dans la même équipe. Vous pouvez admettre que vous avez tort sans vous excuser (le truc favori des hommes), et vous pouvez vous excuser même si vous pensez que vous n'avez pas tort.

La clé, ici, c'est de ne jamais dire : "Je suis désolé si ça t'a blessé ; je n'ai pas tort, mais je suis désolé que tu sois contrariée." Ce n'est pas une bonne excuse, et comme toutes les autres femmes que je connais, je ne vous pardonnerai pas un truc pareil. Des excuses ne sont jamais le bon moment pour déterminer qui avait tort et qui avait raison. Une excuse n'est pas non plus le moment de se défendre. Ce serait comme souffler les bougies du gâteau d'anniversaire de quelqu'un d'autre. Imaginez.

Excusez-vous pour ce que vous regrettez

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous auriez pu faire mieux dans cette situation. (Il y a toujours quelque chose ! Et si vous ne trouvez pas, vous pouvez toujours vous excuser de ne pas être assez emphatique, puisque c'est probablement vrai.) Cela peut être aussi simple qu’un "Je suis désolé d'avoir attendu jusqu'à la dernière minute pour te parler de ces plans et de t’avoir mis dans cette position".

Ça pourrait être : "Je suis désolé pour le ton que j’ai employé tout à l'heure, ce n'était pas cool." Soyez aussi précis que possible. Vous ne pouvez vous excuser que pour ce que vous avez fait ; vous ne pouvez pas vous excuser pour la réaction de quelqu'un d'autre, c'est pourquoi "je suis désolé que tu sois blessée" ne compte pas. Vous pouvez cependant dire : "Je suis désolé d'avoir dépensé de l'argent pour une nouvelle veste en denim alors que j'étais censé économiser pour notre voyage. Je sais que le voyage est important pour toi, et je suis désolé de t'avoir donné l'impression que je m'en fiche." La règle empirique est que le seul sujet qui devrait venir après "Je suis désolé" est "Je".

Trouvez la bonne formule

J'ai beaucoup écrit et crié à ce sujet, alors n'hésitez pas à lever les yeux si je me répète, mais si vous êtes un adulte, vous êtes responsable de votre intention et de l’impact que vous avez. Donc, même si vous ne vouliez pas blesser votre partenaire, vous êtes responsable si vous l'avez fait. Je sais, être adulte, ça craint.

Des excuses réussies mettent l'accent sur les résultats de vos actions plutôt que sur ce que vous aviez l’intention de faire à la base. Il peut être utile de mentionner – une fois ! – ce que vous aviez l'intention de faire. "Je ne t'ai pas envoyé de sms pendant ton week-end à Barcelone parce que je voulais que tu t'amuses" – puis revenez sur le fait que cela n'a pas fonctionné. "Mais je vois que tu as cru que je t'ignorais.

Désolé !" N'insistez pas sur ce point. Une autre clé pour présenter de bonnes excuses est de savoir ce que vous avez fait de mal et d'admettre que vous l'avez fait. Donc, si vous ne savez pas pourquoi vous vous excusez, mais que votre partenaire est contrarié et que vous ne voulez pas qu'il le soit, vous n'êtes pas encore prêt à vous excuser. Parlez-en d'abord. Demandez-leur pourquoi ils sont contrariés avec tact, s'il le faut ! Vous pouvez littéralement dire : "Hé, je veux m'assurer de ne plus jamais déconner comme ça. Qu'est-ce qui te dérange dans ce que j'ai fait ?" Ce qui nous amène à la dernière étape d'une bonne excuse.

Ne foirez plus jamais comme ça

Ou au moins faites un effort pour ne pas refaire la même connerie à plusieurs reprises. Trouvez de nouvelles façons amusantes de merder ! Ne soyez pas la personne à qui il faut rappeler la même chose tous les trois mois.


Jeudi 6 Décembre 2018
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