L'info Réelle...
Afrik53.com
Afrik53 - Actualité Africaine , abidjan, cote d'ivoire :  infos du jour 7j sur 7,  nouvelle afrique , infos du jour,  infos afrique  , actualité ivoirienne  ,  infos cote d'ivoire ,  actu Afrique , actu cote d'ivoire , news afrique, abidjan.net
Accueil
Envoyer à un ami
Version imprimable
Augmenter la taille du texte
Diminuer la taille du texte
Partager

Boire du lait chaud favorise le sommeil

Info du moment 7J/7 A53.fr - Jeudi 11 Février 2016 - 0 Commentaire| Lu 830 fois |

Le lait est riche en tryptophane qui conditionne la synthèse de la sérotonine, une hormone favorisant l’endormissement..Bu le soir, il permettrait ainsi de mieux dormir. C’est un remède de grand-mère connu depuis la nuit des temps pour ses pouvoirs apaisants.



Buvez donc un petit verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de miel. Le sucre ajouté (sous forme de miel ou d’un peu de sucre en poudre) entraîne une légère sécrétion d’insuline qui aide le tryptophane à atteindre le système nerveux et à se transformer en sérotonine, substance qui favoriserait le sommeil. Le tryptophane est en effet un précurseur de la sérotonine, une molécule connue pour son activité cérébrale. De plus, le calcium du lait pourrait faciliter la détente musculaire. Ne mangez pas trop lourd au dîner car vous risquez de vous réveiller au milieu de la nuit et éviter les aliments protidiques qui peuvent stimuler la vigilance.



Florence Bayala
afriquefemme

Jeudi 11 Février 2016
A53.fr
Vu (s) 830 fois
Notez




Dans la même rubrique :
< >

Beauté | Innovation | Bien être | High -Tech | Mobile | Insolite | Confidence | Crédits | Santé Pratique | Histoires vécues | Santé des Femmes | Science Tech | Minceur | Amour & Couple | La Femme Moderne ! | Femmes Leaders | Bébé - Enfant - Ado | Désir d'Enfant | Santé | Sexualité | Mariage | Informatique | Conseils | Nutrition | Hommes Leaders | Bon à Savoir | Trucs & Astuces | Sans Tabou | Finance | Alerte ! | Bourse | Habillement | Cuisine | Info Utile | Alerte Prévention | Parole de Dieu | Louange | Voyages | Vos Droits | Carrières | Shopping | Internet | Livres / E-Book | Beauté Homme | Management | Mode | Bricolage